军训安全知识！

    我们始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，所有活动均经过精心的设计与实验，使用一流的专业器材。任何高空项目均有安全带和保护绳加以保护，并由经验丰富的培训师严格的依照安全程序指导、监控活动的全过程。

    一、做好准备工作出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

    二、装束一定要合适腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

    三、注意补充水分以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。 以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

    四、致意补充营养军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

    五、注意防病大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

    六、注意防晒出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

    七、不要硬撑军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

    八、按时作息军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

    九、注意沟通军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
军训饮食四大提醒。

    十、重要提醒
    ◎ 在没有培训师许可或陪同的情况下请勿攀爬1米以上的物体或随意演练任何一个项目，以免发生意外；
    ◎ 培训期间严禁喝酒、吸烟、赌博、擅自行动；
    ◎ 培训期间严禁打手机（休息时间除外）；
    ◎ 培训期间如感到身体不适要及时向各队长汇报再由队长汇报给带队培训师；
    ◎ 培训期间请爱护培训中心的各项设施以及自然环境,不要乱丢垃圾。